同友会の例会は様々な経営課題を中小企業経営者の経営体験報告から深めていく実践的な内容です。報告の後は参加者による小グループ討論で経営の課題を本音で語り合います。経営を磨き合う心強い仲間ができます。

三多摩支部では、毎月１回例会を開催しています。また、東京中小企業家同友会の全25の支部で月平均40回、年間で480回ものペースで経営ノウハウの勉強、経営指針やビジネス交流、レクリエーションなど様々な活動が行われており、他支部の例会にも自由に参加することができます。